Уторак: јеловник за старије особе и особе које желе здраво да се хране

Овај план исхране је осмишљен како би обезбедио разноврсност и балансиране оброке током целе недеље. Важно је напоменути да је важно консултовати се са лекаром или нутриционистом како бисте прилагодили исхрану индивидуалним потребама:

Доручак:

• Омлет са спанаћем и парадајзом.
• Интегрална тостирана кришка хлеба.

Ужина:

• Воћна салата са јогуртом.

Ручак:

• Пилећи сендвич са поврћем.
• Шоља куване коприве.

Поподневна ужина:

• Хумус са целим зрнима.

Вечера:

• Пилетина са сосом од парадајза и поврћем.

Пире кромпир.