Доручак:
- Кувана јаја са парадајзом и авокадом.
- Интегрална тостирана кришка хлеба.
Ужина:
- Грчки јогурт са орашастим плодовима.
Ручак:
- Интегрални сендвич са пилетином и авокадом.
- Шоља поврћног чаја.
Поподневна ужина:
- Шаргарепа и целер са хумусом.
Вечера:
- Пилетина са сусамом и поврћем.
- Киноа.
Важно је напоменути да је ово један могући јеловник и да се препоручује прилагодити га индивидуалним потребама и преференцијама особе. Такође је битно да се консултујете са лекаром или нутриционистом пре него што прилагодите исхрану за старије особе.
