Загревање: Лагано истезање руку и ногу. Вежбе: Пливање: Изаберите стил пливања и пливајте дуже време. Проширење вашег пливачког репертоара омогућава већу свестраност и вештину у води, доприносећи укупној воденој способности… Pročitajte više
Доручак: Ужина: Ручак: Поподневна ужина: Вечера: Важно је напоменути да је ово један могући јеловник и да се препоручује прилагодити га индивидуалним потребама и преференцијама особе. Такође је битно да… Pročitajte više
Доручак: Ужина: Ручак: Поподневна ужина: Вечера: Важно је напоменути да је ово један могући јеловник и да се препоручује прилагодити га индивидуалним потребама и преференцијама особе. Такође је битно да… Pročitajte više
Доручак: Ужина: Ручак: Поподневна ужина: Вечера: Важно је напоменути да је ово један могући јеловник и да се препоручује прилагодити га индивидуалним потребама и преференцијама особе. Такође је битно да… Pročitajte više
Укључите се у брзу шетњу или вожњу бицикла како бисте побољшали срчани ритам, а затим радите вежбе равнотеже за очување стабилности тела 30 минута шетње или вожње бицикла (умереног темпа).… Pročitajte više
Доручак: Ужина: Ручак: Поподневна ужина: Вечера: Важно је напоменути да је ово један могући јеловник и да се препоручује прилагодити га индивидуалним потребама и преференцијама особе. Такође је битно да… Pročitajte više
DR КУВАР ЗА ТРЕЋЕ ДОБА ПРЕДЛАЖЕ: Данашњи јеловник за особе старије од 70 година са мало холестерола и шећера може изгледати овако: Доручак: Ужина: Ручак: Вечера: Важно је напоменути да… Pročitajte više
Овај план исхране је осмишљен како би обезбедио разноврсност и балансиране оброке током целе недеље. Важно је напоменути да је важно консултовати се са лекаром или нутриционистом како бисте прилагодили… Pročitajte više
Овај дневни мени пружа добар баланс протеина, влакана, витамина и минерала. Такође је важно да уносите довољно течности током дана Pročitajte više