Доручак:
- Сендвич са авокадом и парадајзом.
- Шоља кафе (по избору, без шећера).
Ужина:
- Грчки јогурт са медом и циметом.
Ручак:
- Пилетина са поврћем у сусаму.
- Киноа.
Поподневна ужина:
- Хумус са шаргарепом и краставцем.
Вечера:
- Пилетина у парадајз сосу са интегралним тестенинама.
Важно је напоменути да је ово један могући јеловник и да се препоручује прилагодити га индивидуалним потребама и преференцијама особе. Такође је битно да се консултујете са лекаром или нутриционистом пре него што прилагодите исхрану за старије особе.
