Utorak: jelovnik za starije osobe i osobe koje žele zdravo da se hrane

Ovaj plan ishrane je osmišljen kako bi obezbedio raznovrsnost i balansirane obroke tokom cele nedelje. Važno je napomenuti da je važno konsultovati se sa lekarom ili nutricionistom kako biste prilagodili ishranu individualnim potrebama:

Doručak:

• Omlet sa spanaćem i paradajzom.
• Integralna tostirana kriška hleba.

Užina:

• Voćna salata sa jogurtom.

Ručak:

• Pileći sendvič sa povrćem.
• Šolja kuvane koprive.

Popodnevna užina:

• Humus sa celim zrnima.

Večera:

• Piletina sa sosom od paradajza i povrćem.

Pire krompir.