Doručak:
- Kuvana jaja sa paradajzom i avokadom.
- Integralna tostirana kriška hleba.
Užina:
- Grčki jogurt sa orašastim plodovima.
Ručak:
- Integralni sendvič sa piletinom i avokadom.
- Šolja povrćnog čaja.
Popodnevna užina:
- Šargarepa i celer sa humusom.
Večera:
- Piletina sa susamom i povrćem.
- Kinoa.
Važno je napomenuti da je ovo jedan mogući jelovnik i da se preporučuje prilagoditi ga individualnim potrebama i preferencijama osobe. Takođe je bitno da se konsultujete sa lekarom ili nutricionistom pre nego što prilagodite ishranu za starije osobe.
