Да ли мислите да је пиће за здравље и дуговечност потпуно апсурдно? Никако, и није ствар самохипнозе.Научници су открили да је алкохол један од начина да се доживи старост здравог ума и јаког памћења. Штавише, ефикасније је чак и од редовног вежбања!
У 15-годишњој студији под називом „90+“, тим лекара предвођен неурологом Клаудијом Кавасом и др мед. научницом Марија Корада посматрала је старије људе, покушавајући да открију који начин живота, навике и преференције у храни им помажу да превазиђу баријеру дуговечности. Неки од налаза су били неочекивани.
Алкохол се показао као прави еликсир дуговечности ако се конзумира умерено.2 чаше пива или вина дневно смањују ризик од превремене смрти је 18%, док је дневна вежба од 15-45 минута само 3%, а истовремено повећава ризик од срчаног и можданог удара за 49%!!! Кавас је на годишњем састанку Америчког удружења за унапређење науке напоменула да не може да објасни разлоге за овај феномен.
Чудно, неколико килограма вишка такође чини разлику за оне који желе да виде своје пра-праунуке. Ризик (овде не говоримо о гојазности) је 3% мањи него код њихових витких, мршавих вршњака.
Кафа је још један еликсир дуговечности. 2 шоље свеже скуваног ароматичног напитка дневно смањује вероватноћу ране смрти за 10%.
Oни који имају хоби у старости и посвете му најмање 2 сата дневно 21% чешће постају стогодишњаци. Можете се посветити плесу, учењу свирања клавира, термонуклеарној фузији или сликању, певању караока, страним афричким језицима или другим врстама.Лепо се проведи. Главна ствар је да то радите не као дужност, већ са радошћу и задовољством са финим и пријатним учитељима.
Да резимирамо:
Редовно пијемо чашу вина (по могућству сувог црвеног) дневно (+18%) + добијемо пар килограма вишка (+3%) + попијемо неколико шољица кафе дневно (+10%) + хоби (+ 21%). Укупно: 18+3+10+21% = 52% на ваше године. Да, ово је скоро 120 година, колико нам свевишњи одмерава! Као и увек – ОН је у праву!!Пити је забава, а та забава продужава живот није чак ни истина, већ аксиом!
ЗА СВЕ ОД 55 И ВИШЕ, НЕКОЛИКО САВЕТА
Потребна храна:
- Поврће, воће
2. Махунарке
3. Ораси
4 јаја
5. Риба, месо (пар пута недељно)
6. Хладно цеђено биљно уље (нерафинисано)
Морате заборавити:
- Ваше године
2. Ваша прошлост
3. Ваше жалбе
Три главне ствари:
- Твоји пријатељи
2. Ваше позитивне мисли
3. Мирна и гостољубива кућа.
Основне акције:
- Увек се смејте и смејте
2.Радите физичке вежбе. вежбе, али сопственим темпом
3. Проводите више времена са пријатељима (не са рођацима, децом или унуцима,наиме са пријатељима у забавним, бучним друштвима….)
7 главних ствари:
Не чекајте да осетите жеђ да бисте попили воду. Пијте чешће.
2. Не чекајте да вам се спава.Довољно спавајте и спавајте довољно.
3. Не чекајте да се уморите да бисте се одморили. Одмарајте се често.
4. Не чекајте да се разболите да бисте добили лекарски преглед, редовно га обављајте.
5. Не чекајте чуда да бисте веровали Богу.
6. Никада не губите поверење у себе.
7. Останите позитивни и увек се надајте бољем сутра!
Не шаљите ову поруку својим пријатељима већ причајте са њима то овим саветима.
Ништа се неће догодити, али нека знају да су најреалнији!!
Погледао сам на дуг пут,
Не могу да одолим својим искреним речима:
Остарили смо – ово је минус.
Али нисмо стари – то је плус!!!
Сви ми – неко више, неко мање –
Цео живот су носили тежак терет.
Ми смо пензионери – да, минус,
Али не одустајемо – то је плус!
Радикулитис нам је појео леђа,
И све више сам љут на себе:
Склероза омета – ово је минус,
Хумор спашава дан – то је плус!
И врхови су нас освојили!
Чим се сетим, и сам сам задивљен!
Авај, све у прошлости је минус,
Али има шта да се запамти – то је плус!!
Моји пријатељи! Померио сам шоље,
Не плашим се да вас уверим:
То што године притискају је минус,
Још није вече – то је плус!!
Причајте са својим пријатељима који имају који имају 50, 60 и више година…о вим саветима.
…О ИЗНЕНАЂЕЊУ КОЈЕ ЈЕ СТИГЛО!
Дирекотр Медицинског факултета У ниверзитета Георге Wасхингтон тврди да је мозак старије особе много практичнији него што се уобичајено вјерује. У овој доби међудјеловање лијеве и десне хемисфере мозга постаје складно, што проширује наше креативне могућности. Зато међу људима старијим од 60 година можете пронаћи многе личности које су тек започеле своје креативне активности.
Наравно, мозак више није тако брз као у младости. Међутим, добива на флексибилности. Стога смо с годинама склонији доношењу исправних одлука и мање смо изложени негативним емоцијама. Врхунац људске интелектуалне активности догађа се око 70. године живота, када мозак почиње радити пуном снагом.
С временом се повећава количина мијелина у мозгу, супстаца која олакшава брзи пролаз сигнала између неурона. Због тога се интелектуалне способности повећавају за 300% у односу на просјек.
Такођер је занимљива чињеница да након 60 година особа може користити 2 хемисфере у исто вријеме. То вам омогућује рјешавање много сложенијих проблема.
Професор Монцхи Ури са Универзитета у Монтреалу сматра да мозак старије особе одабире пут који троши мање енергије, елиминира непотребно и оставља само праве опције за рјешавање проблема. Проведено је истраживање у којем су судјеловале различите добне скупине. Млади су били врло збуњени док су пролазили тестове, док су они старији од 60 година донијели исправне одлуке.
Сада, погледајмо карактеристике мозга између 60. и 80. године. Оне су стварно ружичасте.
КАРАКТЕРИСТИКЕ МОЗГА СТАРИЈЕ ОСОБЕ.
1. Неурони у мозгу не умиру, као што кажу сви око вас. Везе међу њима једноставно нестају ако се човјек не бави умним радом.
2. Сметња и заборављивост настају због преобиља информација. Стога се не морате цијели живот усредоточити на непотребне ситнице.
3. Од 60. године човјек при доношењу одлука не користи само једну хемисферу мозга, као млади људи, већ обје.
4. Закључак: ако особа води здрав начин живота, покретна је, има одрживу тјелесну активност и потпуно је ментално активна, интелектуалне способности НЕ Опадају с годинама, оне једноставно РАСТЕ, досежући врхунац у доби од 80-90 година.
ЗДРАВИ САВЕТИ:
1) Не бој се старости. 2) Тежите интелектуалном развоју. 3) Научите нове занате, стварајте музику, научите свирати музичке инструменте, сликајте слике! Плес!
4) Занимајте се за живот, упознајте и комуницирајте с пријатељима, правите планове за будућност, путујте што боље можете.
5) Не заборавите ићи у трговине, кафиће, представе.
6) Не ћути сам, то је погубно за свакога.
7) Будите позитивни, увијек живите с мишљу: следеће: “све добре ствари су још преда мном!”
ИЗВОР: Неw Енгланд Јоурнал оф Медицине.ОПРЕМА СЕДМА СИЛА
