Uključite se u brzu šetnju ili vožnju bicikla kako biste poboljšali srčani ritam, a zatim radite vežbe ravnoteže za očuvanje stabilnosti tela
30 minuta šetnje ili vožnje bicikla (umerenog tempa).
15 minuta vežbi ravnoteže (npr. stojeći na jednoj nozi, hodanje po ravnotežnoj traci).
